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11月23日は「勤労感謝の日」。日頃の働きに感謝し、社会を支えるすべての人々の努力を称える日です。そして、自分自身の体と心にも「ありがとう」を伝える絶好の機会です。

毎日の仕事を元気に続けるためには、健康が何よりの土台となります。今回は、勤労感謝の日に合わせて、自分自身の健康を見直すためのポイントをご紹介します。

1. 定期健診で健康を「見える化」する

忙しいと後回しにしがちな健康診断ですが、病気の早期発見・予防には欠かせません。

• 年に一度の健康診断を受けることで、生活習慣病やがんの早期発見につながります。
• 「異常なし」と出ても、その結果を今後の健康管理に活かしましょう。

2. 体の不調を「仕事のせい」にしない

肩こり、腰痛、頭痛、疲れやすさ…。

• 仕事中の姿勢や生活習慣が原因の場合も多く、我慢して放置するのは逆効果です。
• 少しでも不調を感じたら、医師に相談し、早めの対処を心がけましょう。

3. ストレスのセルフチェックを

現代の働き方では、ストレスが大きな健康リスクとなっています。

• 最近、眠れない・疲れが取れない・イライラすることが多い…そんなときは要注意。
• 軽度でも、カウンセリングや生活の見直しで心の負担を軽くできます。

4. 仕事と健康のバランスを意識する

頑張ることも大切ですが、休むことも同じくらい重要です。

• 勤労感謝の日には、自分自身の体をいたわる時間を作ってみましょう。
• 栄養、運動、睡眠の3つを意識するだけでも、体調は変わります。

まとめ

「働けること＝健康であること」。勤労感謝の日をきっかけに、自分の健康と働き方を見直してみませんか？
当院では、日頃の不調や生活習慣に関するご相談も承っております。お気軽にご相談ください。