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医院ブログ
9月の残暑を乗り切る！「秋バテ」にならないための体調管理術
9月に入り、カレンダーの上では秋ですが、実際には厳しい暑さが残る「残暑」の時期ですね。 長かった夏の疲れが蓄積しているところに、この時期特有の気温差が加わることで、体がだるい、食欲がないといった「秋バテ」の症状が現れやすくなります。今回は、...
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夏休みを満喫！お出かけ先で気をつけたい3つの健康習慣
待ちに待った夏休みシーズンが到来しました。 家族や友人と遠出をするのは楽しいものですが、慣れない土地での活動や長距離移動は、想像以上に体に負担をかけることがあります。 楽しい思い出を「体調不良」で台無しにしないよう、事前の準備と対策を確認し...
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室内でも油断禁物！熱中症を防いで夏を健やかに過ごすポイント
強い日差しとともに、いよいよ夏本番がやってきました。 この時期に最も注意したいのが熱中症です。熱中症は炎天下の屋外で起こるイメージが強いかもしれませんが、実際には救急搬送される方の約半数が「住居内」で発症しているというデータもあります。室内...
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梅雨の「じめじめ」を乗り切る！体のだるさや頭痛への対策
いよいよ梅雨の季節がやってきました。 連日の雨や高い湿気に、心も体も「重だるい」と感じることはありませんか？この時期の不調は、単なる気のせいではなく、急激な気圧の変化や湿度が体に負担をかけているサインかもしれません。 今回は、梅雨特有の「じ...
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GW明けの「なんとなく不調」にサヨナラ。心と体をリセットする...
新緑がまぶしい季節となりました。ゴールデンウィークもあり、少し遠方までお出かけされる方も多いのではないでしょうか。しかし、この時期に多くの人を悩ませるのが「五月病」と呼ばれる心身の不調です。4月の緊張がふっと解けた反動や、連休中の生活リズム...
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新生活スタート！「隠れ疲労」を溜めないための3つのポイント
桜の季節を迎え、いよいよ新年度がスタートしました。 新入生や新社会人の皆様はもちろん、周囲の環境が新しくなったという方も多いのではないでしょうか。4月は期待と緊張で胸がいっぱいになる時期ですが、実は医学的には「過緊張（交感神経が優位になりす...
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変化の春、心と体を守る「セルフケア」のすすめ
日差しに春の訪れを感じる季節となりました。 3月は、卒業や異動、新生活への準備など、ご自身やご家族の環境が大きく変わる方も多いのではないでしょうか。「春はあけぼの」と言われますが、実は医療の現場から見ると、3月は1年で最も心身のバランスを崩...
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寒さのピークを乗り切る！血管を守る生活習慣病対策
新年が明け、早いもので2月を迎えました。 暦の上では「立春」を過ぎて春が始まりますが、実際には1年の中で最も寒さが厳しく、氷点下を記録することも多い時期です。この厳しい寒さは、高血圧や糖尿病、脂質異常症などの「生活習慣病」を抱える方にとって...
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【仕事始め】新年会シーズンを元気に乗り切る！心と体を整える健...
新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。いよいよ仕事始め。お休みモードから仕事モードへ切り替える時期ですが、1月は「新年会」などの会食も多く、胃腸の疲れや寝不足が重なりやすい季節でもあります。今回は、スムーズな仕...
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大晦日に考える「1年の健康と新しい年への備え」
12月31日、大晦日。1年を締めくくる特別なこの日は、ご家族やご自身の健康を振り返るのに最適なタイミングでもあります。忙しく過ごしてきた一年の疲れを癒やし、新しい年を元気に迎えるために、ぜひ健康のチェックをしてみましょう。1. 1年間の体調...
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