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梅雨の「じめじめ」を乗り切る！体のだるさや頭痛への対策
いよいよ梅雨の季節がやってきました。 連日の雨や高い湿気に、心も体も「重だるい」と感じることはありませんか？この時期の不調は、単なる気のせいではなく、急激な気圧の変化や湿度が体に負担をかけているサインかもしれません。 今回は、梅雨特有の「じ...
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GW明けの「なんとなく不調」にサヨナラ。心と体をリセットする...
新緑がまぶしい季節となりました。ゴールデンウィークもあり、少し遠方までお出かけされる方も多いのではないでしょうか。しかし、この時期に多くの人を悩ませるのが「五月病」と呼ばれる心身の不調です。4月の緊張がふっと解けた反動や、連休中の生活リズム...
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新生活スタート！「隠れ疲労」を溜めないための3つのポイント
桜の季節を迎え、いよいよ新年度がスタートしました。 新入生や新社会人の皆様はもちろん、周囲の環境が新しくなったという方も多いのではないでしょうか。4月は期待と緊張で胸がいっぱいになる時期ですが、実は医学的には「過緊張（交感神経が優位になりす...
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変化の春、心と体を守る「セルフケア」のすすめ
日差しに春の訪れを感じる季節となりました。 3月は、卒業や異動、新生活への準備など、ご自身やご家族の環境が大きく変わる方も多いのではないでしょうか。「春はあけぼの」と言われますが、実は医療の現場から見ると、3月は1年で最も心身のバランスを崩...
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寒さのピークを乗り切る！血管を守る生活習慣病対策
新年が明け、早いもので2月を迎えました。 暦の上では「立春」を過ぎて春が始まりますが、実際には1年の中で最も寒さが厳しく、氷点下を記録することも多い時期です。この厳しい寒さは、高血圧や糖尿病、脂質異常症などの「生活習慣病」を抱える方にとって...
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【仕事始め】新年会シーズンを元気に乗り切る！心と体を整える健...
新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。いよいよ仕事始め。お休みモードから仕事モードへ切り替える時期ですが、1月は「新年会」などの会食も多く、胃腸の疲れや寝不足が重なりやすい季節でもあります。今回は、スムーズな仕...
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大晦日に考える「1年の健康と新しい年への備え」
12月31日、大晦日。1年を締めくくる特別なこの日は、ご家族やご自身の健康を振り返るのに最適なタイミングでもあります。忙しく過ごしてきた一年の疲れを癒やし、新しい年を元気に迎えるために、ぜひ健康のチェックをしてみましょう。1. 1年間の体調...
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勤労感謝の日に考える「健康あってこその働き方」
11月23日は「勤労感謝の日」。日頃の働きに感謝し、社会を支えるすべての人々の努力を称える日です。そして、自分自身の体と心にも「ありがとう」を伝える絶好の機会です。毎日の仕事を元気に続けるためには、健康が何よりの土台となります。今回は、勤労...
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学園祭・文化祭シーズンに気をつけたい健康管理のポイント
10月に入り、秋も本番。学校では文化祭や学園祭が盛んに行われる季節です。生徒や学生たちは準備や本番で忙しく過ごし、緊張や疲労も重なる時期でもあります。楽しいイベントを健康に乗り切るためには、日頃の体調管理がとても大切です。今回は、学園祭・文...
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運動会・体育祭シーズンに備えて〜元気に体を動かすための体調管...
9月に入り、朝夕には秋の気配が感じられるようになりました。各地の学校では、運動会や体育祭が行われる季節です。子どもたちにとっては、練習や本番に向けて心も体もワクワクする時期ですね。一方で、まだ日中は気温が高く、熱中症やケガ、体調不良にも注意...
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