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10月に入り、秋も本番。学校では文化祭や学園祭が盛んに行われる季節です。生徒や学生たちは準備や本番で忙しく過ごし、緊張や疲労も重なる時期でもあります。

楽しいイベントを健康に乗り切るためには、日頃の体調管理がとても大切です。今回は、学園祭・文化祭を元気に楽しむための健康管理のポイントをご紹介します。

睡眠不足を避けよう

文化祭の準備が夜遅くまで続くこともありますが、十分な睡眠は体調管理の基本です。

・寝不足が続くと免疫力が低下し、風邪や感染症にかかりやすくなります。

・最低でも6〜7時間の睡眠を確保するよう心がけましょう。

食事をおろそかにしない

忙しいと朝食や昼食を抜いてしまうこともありますが、栄養不足は体調を崩す原因になります。

・バランスの良い食事を1日3食とるようにしましょう。

・特に、ビタミンやタンパク質をしっかり摂ることで疲労回復にもつながります。

感染症対策を忘れずに

人が多く集まるイベントでは、風邪やインフルエンザなどの感染症にも注意が必要です。

・手洗い・うがいの励行

・マスクの着用（必要に応じて）

・会場の換気や消毒にも配慮をしましょう。

怪我や急病に備えて

イベント中は思わぬケガや体調不良が起きることもあります。

・動きやすい服装・靴を選び、無理のない行動を心がけましょう。

・保健室や医療機関の連絡先を事前に確認しておくと安心です。

まとめ

まとめ

文化祭や学園祭は、仲間と協力しながら多くのことを学べる貴重な機会です。楽しい時間を健康に過ごすためにも、生活リズムを整え、無理をしないことが大切です。

当院では、体調不良や感染症の相談、ケガの処置なども対応しております。体調に不安のある方はお気軽にご相談ください。