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12月31日、大晦日。
1年を締めくくる特別なこの日は、ご家族やご自身の健康を振り返るのに最適なタイミングでもあります。
忙しく過ごしてきた一年の疲れを癒やし、新しい年を元気に迎えるために、ぜひ健康のチェックをしてみましょう。

1. 1年間の体調を振り返ってみましょう

• 今年、風邪をよくひいた・体調不良が続いたなど、気になる変化はありませんでしたか？
• 小さな不調も積み重なると大きな病気のサインになることがあります。

2. 健康診断や検査の受診状況を確認

• 年内に健康診断を受けそびれていませんか？
• 血圧、血糖値、コレステロールなど、生活習慣病に関わる数値もチェックしましょう。

3. 年末年始の生活リズムに注意

• 年末年始は食事の量や睡眠時間が乱れがちです。
• 飲み過ぎ・食べ過ぎに気をつけ、できるだけ規則正しい生活を心がけましょう。

4. 新年の健康目標を立ててみましょう

• 「運動を週2回する」「野菜を意識して食べる」「定期的に検診を受ける」など、できることから始めましょう。
• 無理のない、現実的な目標設定が継続のカギになります。

まとめ

大晦日は、1年を振り返り、新たな健康習慣を考える貴重な時間です。
「今年も元気で過ごせたこと」に感謝しながら、来年の健康を意識する1日にしてみてはいかがでしょうか。
当院では、健康相談や生活習慣の見直しに関するアドバイスも行っています。ぜひご相談ください。